價(jià) 格：面議

力量器械

增強(qiáng)心肺功能及下肢、?？趹敉飧共考∪饬α?；改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力；提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)對(duì)腰肌勞損、器材髖關(guān)節(jié)酸痛、銷售信賴下肢活動(dòng)障礙、專業(yè)正規(guī)值肌肉無(wú)力、?？趹敉饧∪馕s等有康復(fù)作用

原地蹬腿。運(yùn)動(dòng)髕骨軟化的器材老年人不宜。

特別提示：凡是銷售信賴帶杠鈴片的器械，不要百分百地努力去用力，專業(yè)正規(guī)值搬起次數(shù)不要太多。?？趹敉?strong>在平衡木上行走，運(yùn)動(dòng)以手能伸著在上面走為宜，器材不要無(wú)止境地挑戰(zhàn)自己。銷售信賴不要在上面漫不經(jīng)心地走，專業(yè)正規(guī)值一但跌倒易引起骨折。

60歲以上的老年人平均來(lái)看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要過(guò)分屏氣，此種做法可導(dǎo)致血壓升高，對(duì)心腦血管不利。

當(dāng)然，上面所說(shuō)需要結(jié)合自己身體的實(shí)際情況來(lái)摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請(qǐng)教專家安排自己的鍛煉方式。

肋木架一般有單肩和雙肩之分，就和高低杠類似，是一種綜合型的健身器材，可以增強(qiáng)腰腹力量、上肢懸垂能力，也可以鍛煉腿部、上肢的柔韌性和靈活性。

肋木的健身動(dòng)作還是比較多的，可以做雙臂攀爬、懸掛仰臥起、壓腿、懸掛踢腿、懸垂擺腿、肋木深蹲等動(dòng)作，一般適合年輕人使用。

除上面所說(shuō)的直棒款上肢牽引器外，還有一種吊環(huán)款牽引器，吊環(huán)款牽引器比直棒款就多了一些挑戰(zhàn)，年輕人可以做吊環(huán)引體、吊環(huán)臂屈伸、吊環(huán)飛鳥等動(dòng)作，這些動(dòng)作對(duì)于控制身體的穩(wěn)定性要求都非常大，一定要量力而行。