價(jià) 格：面議

戶外健身器材里的質(zhì)優(yōu)價(jià)廉器械設(shè)置，目標(biāo)群體是?？诖蟊?，它的保稅廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、區(qū)室見(jiàn)效快的外健特點(diǎn)。但它畢竟是身器器械，需要掌握操作的材批基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，質(zhì)優(yōu)價(jià)廉不要逞強(qiáng)和較勁，?？谧龅饺梭w與器械的保稅和諧統(tǒng)一。這樣，區(qū)室才能有效避免盲目操作造成的外健運(yùn)動(dòng)傷害。我國(guó)《健身器材健身路徑的身器通用要求》國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過(guò)了專家審定，對(duì)“健身路徑”從外形、材批結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、質(zhì)優(yōu)價(jià)廉靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用。

隨著社會(huì)的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會(huì)有越來(lái)越多的適合老年朋友的健身方法問(wèn)世，器械健身也會(huì)向智能化、趣味化、簡(jiǎn)單化方面發(fā)展。我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步，社區(qū)內(nèi)公用場(chǎng)地和設(shè)施的增加，社區(qū)老年健身將會(huì)迎來(lái)一個(gè)全新的時(shí)代。

有戶外健身設(shè)備的小區(qū)，基本都會(huì)看到單杠或高低杠的身影。對(duì)于“凡人”來(lái)說(shuō)，我們玩不了雙臂大回環(huán)不要緊，單杠的作用可以說(shuō)能排在戶外健身器材的前三位。

單杠常做的動(dòng)作就是引體向上了，引體向上可以說(shuō)是一個(gè)真正考驗(yàn)健身實(shí)力的動(dòng)作，別看那些健身房可以擼得一手好鐵的大塊頭，說(shuō)不定一個(gè)引體都做不了，更不要說(shuō)雙力臂、空中漫步、腹部繞杠、腰部繞杠、單臂引體這些大神級(jí)的動(dòng)作了。堅(jiān)持做一些單杠動(dòng)作，可以有效鍛煉到自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，通過(guò)單杠練習(xí)起來(lái)的動(dòng)作在生活中更實(shí)用，比如雙力臂、單力臂的支撐，比如用得上腰腹柔韌性的攀爬等。

除學(xué)校或大型戶外健身場(chǎng)所能見(jiàn)到標(biāo)準(zhǔn)的雙杠外，小區(qū)里考慮到和場(chǎng)地的因素，更多配置的是雙人雙杠設(shè)備。雙杠的動(dòng)作和單杠一樣，很多很豐富，日常健身用的多的就是臂屈伸，標(biāo)準(zhǔn)的臂屈伸以鍛煉肱三頭肌和三角肌為主，而胸肌臂屈伸則是胸大肌的。除此之外，雙桿支撐擺動(dòng)、雙桿前滾分腿翻、雙杠俄挺等都是其熱門(mén)動(dòng)作，但一定要量力而為。