價 格：面議

戶外健身器材里的質(zhì)優(yōu)價廉器械設(shè)置，目標群體是?？诖蟊?，它的保稅廣普性使其具有簡單、易學、區(qū)室見效快的外健特點。但它畢竟是身器器械，需要掌握操作的材批基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，質(zhì)優(yōu)價廉不要逞強和較勁，?？谧龅饺梭w與器械的保稅和諧統(tǒng)一。這樣，區(qū)室才能有效避免盲目操作造成的外健運動傷害。我國《健身器材健身路徑的身器通用要求》國家標準在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形、材批結(jié)構(gòu)設(shè)計、質(zhì)優(yōu)價廉靜負荷能力、穩(wěn)定性、警示、器材安裝和場地要求、電器等方面規(guī)定了明確的標準，以確保使用。

隨著社會的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進步，社區(qū)內(nèi)公用場地和設(shè)施的增加，社區(qū)老年健身將會迎來一個全新的時代。

有戶外健身設(shè)備的小區(qū)，基本都會看到單杠或高低杠的身影。對于“凡人”來說，我們玩不了雙臂大回環(huán)不要緊，單杠的作用可以說能排在戶外健身器材的前三位。

單杠常做的動作就是引體向上了，引體向上可以說是一個真正考驗健身實力的動作，別看那些健身房可以擼得一手好鐵的大塊頭，說不定一個引體都做不了，更不要說雙力臂、空中漫步、腹部繞杠、腰部繞杠、單臂引體這些大神級的動作了。堅持做一些單杠動作，可以有效鍛煉到自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，通過單杠練習起來的動作在生活中更實用，比如雙力臂、單力臂的支撐，比如用得上腰腹柔韌性的攀爬等。

除學?；虼笮蛻敉饨∩韴鏊芤姷綐藴实碾p杠外，小區(qū)里考慮到和場地的因素，更多配置的是雙人雙杠設(shè)備。雙杠的動作和單杠一樣，很多很豐富，日常健身用的多的就是臂屈伸，標準的臂屈伸以鍛煉肱三頭肌和三角肌為主，而胸肌臂屈伸則是胸大肌的。除此之外，雙桿支撐擺動、雙桿前滾分腿翻、雙杠俄挺等都是其熱門動作，但一定要量力而為。