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有的?？诶夏耆嗽谔章綑C上加大步幅，跨度達到160度到180度，桂林把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，洋室這是外健相當危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，身器易引發(fā)脫臼。材批何博士建議，發(fā)實老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的力品賴有氧運動。

提示三：不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千。牌值此種玩法既沒有任何健身效果，得信一不留神還可能會摔下來。?？?/p>

滑跑機也是桂林一種宜于老年人鍛煉的器械，但是洋室個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，外健一般的身器老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過1.5至2個周期。

提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。

隨著社會的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進步，社區(qū)內(nèi)公用場地和設(shè)施的增加，社區(qū)老年健身將會迎來一個全新的時代。

在部分戶外健身區(qū)，大家有時應(yīng)該能看到這種立式的腰背按摩器，與其說這是一種健身器材倒不如說它是理療器械，主要用于緩解腰、背部疲勞疲勞。在使用腰背按摩器的時候腰部應(yīng)該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱或身體左右運動，過程中雙腿呈馬步，合理控制節(jié)奏，不宜過快或過慢。