價 格：面議
單杠。?？诶夏耆俗鰡胃艿沫偵狡鞑哪康闹饕菫榱舜碳ぜ∪?，60歲的健身老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的直供努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的可靠人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，售后腳著地，無憂做半個以上體重的海口垂吊，其功用相當于垂吊牽引。瓊山器材
提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的健身老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，直供謹防肩關節(jié)脫臼?？煽?/p>
扭腰機幾乎是售后小區(qū)健身區(qū)的標配，常見的無憂就是三位環(huán)式扭腰機，這個看上去只是?？谝粋€老年人疏通筋骨的器械其實用好了還是老少皆宜的，主要用來鍛煉腰部和髖部，增強腰部肌肉的力量和柔韌性，使用方式也比較簡單，通過雙手固定上身產生的對抗力，使下肢左右轉動。轉腰時，上身應挺直，小腹盡可能繃緊，雙腿直立或微微彎曲皆可，年青力盛的可以嘗試負重扭腰。
大轉輪也是小區(qū)常見健身器材的一種，一般都是雙位大轉輪，其實就是一種帶把柄的太極輪。大轉輪可以增強肩帶肌群的力量與彈性，改善肩關節(jié)柔韌性與靈活性，適用于肩關節(jié)僵硬的人群，有利于肩部外傷的康復。使用過程中雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動既能鍛煉思維能力又能提升手腳的靈活度，深受老年人士的喜愛。
在部分戶外健身區(qū)，大家有時應該能看到這種立式的腰背按摩器，與其說這是一種健身器材倒不如說它是理療器械，主要用于緩解腰、背部疲勞疲勞。在使用腰背按摩器的時候腰部應該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱或身體左右運動，過程中雙腿呈馬步，合理控制節(jié)奏，不宜過快或過慢。
（作者：新聞中心）