價 格：面議

有的海口厚老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，保稅把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，區(qū)健這是身器術實相當危險的。因為可能會導致髖關節(jié)韌帶松弛，材廠易引發(fā)脫臼。家直何博士建議，銷技老年人應該重復多做一些低強度的力雄有氧運動。

提示三：不要在太空漫步機上同側打秋千。海口厚此種玩法既沒有任何健身效果，保稅一不留神還可能會摔下來。區(qū)健

柔韌性訓練類器械主要有肋木架、身器術實壓腿桿、材廠腰背訓練器、家直扭腰器等。銷技使用的時候要注意量力而行，用力過猛反而容易受傷，動作要盡量慢、柔。

肋木架一般有單肩和雙肩之分，就和高低杠類似，是一種綜合型的健身器材，可以增強腰腹力量、上肢懸垂能力，也可以鍛煉腿部、上肢的柔韌性和靈活性。

肋木的健身動作還是比較多的，可以做雙臂攀爬、懸掛仰臥起、壓腿、懸掛踢腿、懸垂擺腿、肋木深蹲等動作，一般適合年輕人使用。

除上面所說的直棒款上肢牽引器外，還有一種吊環(huán)款牽引器，吊環(huán)款牽引器比直棒款就多了一些挑戰(zhàn)，年輕人可以做吊環(huán)引體、吊環(huán)臂屈伸、吊環(huán)飛鳥等動作，這些動作對于控制身體的穩(wěn)定性要求都非常大，一定要量力而行。