價(jià) 格：11

輔助牽伸好工具 牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)上班族必備

在拉筋之前必須先熱身。輔助比如說(shuō)，牽伸利用小跑步使體溫增加，好工使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的具牽狀態(tài)，如此拉筋的伸訓(xùn)成效會(huì)，也可以減少不當(dāng)拉筋反而受傷的練系機(jī)會(huì)。二、統(tǒng)上牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)機(jī)理：

當(dāng)肌肉受到快速牽伸時(shí)，班族必備肌梭興奮，輔助刺激傳入神經(jīng)纖維，牽伸增加肌肉張力；

當(dāng)肌肉受到持續(xù)牽伸時(shí)，好工高爾基腱器興奮，具牽激發(fā)抑制反應(yīng)，伸訓(xùn)使肌肉張力降低，練系肌肉放松，統(tǒng)上長(zhǎng)度變長(zhǎng)；

牽伸訓(xùn)練可以使自主神經(jīng)的平衡發(fā)生改變——牽伸訓(xùn)練過(guò)程中交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)；牽伸訓(xùn)練后，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性迅速減退，而副交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性迅速增加，特別是訓(xùn)練后對(duì)迷走神經(jīng)的調(diào)節(jié)增強(qiáng)。

信陽(yáng)市中醫(yī)院

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