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滑跑機也是?？谝环N宜于老年人鍛煉的器械，但是市室身器個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，外健一般的材批老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過1.5至2個周期。
提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，發(fā)專有心臟病的業(yè)正老年朋友要十分注意。
隨著社會的規(guī)值發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的得信適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、?？谌の痘?、市室身器簡單化方面發(fā)展。外健我們相信，材批隨著社區(qū)建設的發(fā)專不斷進步，社區(qū)內(nèi)公用場地和設施的業(yè)正增加，社區(qū)老年健身將會迎來一個全新的規(guī)值時代。
參加過斯巴達勇士賽的朋友應該知道，其中有一道關卡叫人猿泰山，就是借助身體擺動和手臂的力量穿過障礙，而戶外的云梯器材其實就是人猿泰山所采用的原理，只不過斯巴達的人猿泰山柱子更粗、柱間距更寬，更難以挑戰(zhàn)，而云梯則是一個相對低難度的鍛煉器材。
使用云梯除了做“人猿泰山”的懸垂前行外，還可以像單杠一樣做引體向上、懸掛提臀、懸掛卷腹等動作，對手臂、肩部、腰腹部等力量的鍛煉有著非常好的效果。
太極揉推器又叫太極輪，或者大轉輪，構造是四個鋼制輪子朝天舉起，輪子由架子固定，上面安裝有滾軸，能夠自由三百六十度轉動。一般情況下揉推器都是四個輪子組成，又叫雙位太極輪，可以供兩個人同時使用，使用時雙手可以分別貼在太極輪的中間圓軸處，以順時針或逆時針方向轉動，如果會太極的則可以配合太極動作，太極輪也由此命名。
（作者：產(chǎn)品中心）