?？诃偵絽^(qū)健身器材廠家直銷，可靠，售后無憂 DATE: 2024-11-25 02:58:19
價(jià) 格：面議
戶外健身器材里的?？诤鬅o器械設(shè)置，目標(biāo)群體是瓊山區(qū)健大眾，它的身器廣普性使其具有簡單、易學(xué)、材廠見效快的家直特點(diǎn)。但它畢竟是靠售器械，需要掌握操作的?？诤鬅o基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，瓊山區(qū)健不要逞強(qiáng)和較勁，身器做到人體與器械的材廠和諧統(tǒng)一。這樣，家直才能有效避免盲目操作造成的靠售運(yùn)動(dòng)傷害。我國《健身器材健身路徑的?？诤鬅o通用要求》國家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過了專家審定，對“健身路徑”從外形、瓊山區(qū)健結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、身器靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、警示、器材安裝和場地要求、電器等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用。
扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
提示一：在扭腰時(shí)，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是的，個(gè)別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。
通常用的為三人扭腰器，多人同時(shí)鍛煉，為防止有扭傷情況的發(fā)生。
滑跑機(jī)也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個(gè)別老同志在玩此種器械時(shí)頻率過快。以一個(gè)周期360度計(jì)算，一般的老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過1.5至2個(gè)周期。
提示五：運(yùn)動(dòng)速度過快會(huì)給心臟造成過大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有心臟病的老年朋友要十分注意。
除學(xué)?；虼笮蛻敉饨∩韴鏊芤姷綐?biāo)準(zhǔn)的雙杠外，小區(qū)里考慮到和場地的因素，更多配置的是雙人雙杠設(shè)備。雙杠的動(dòng)作和單杠一樣，很多很豐富，日常健身用的多的就是臂屈伸，標(biāo)準(zhǔn)的臂屈伸以鍛煉肱三頭肌和三角肌為主，而胸肌臂屈伸則是胸大肌的。除此之外，雙桿支撐擺動(dòng)、雙桿前滾分腿翻、雙杠俄挺等都是其熱門動(dòng)作，但一定要量力而為。