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戶外健身路徑，?？谙褚欢涠涫㈤_的保稅花朵，裝點著現(xiàn)代化的區(qū)戶城市，為全民健身提供了隨時隨地的外運便利。但也要科學使用，動器得信不然適得其反，材銷既要活動身子骨兒，售實又要免受傷害，力品賴做到兩全其美，牌值才達到了健身的海口目的。戶外健身器材通用名稱小區(qū)健身器材，保稅又叫公園健身器材。區(qū)戶

健騎機是外運一種較適于老年人的運動器械，在玩的動器得信時候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，材銷此舉有助于預防和改善頸椎病。

提示四：有椎間盤突出癥的人一定不能玩健騎機。

太極揉推器又叫太極輪，或者大轉輪，構造是四個鋼制輪子朝天舉起，輪子由架子固定，上面安裝有滾軸，能夠自由三百六十度轉動。一般情況下揉推器都是四個輪子組成，又叫雙位太極輪，可以供兩個人同時使用，使用時雙手可以分別貼在太極輪的中間圓軸處，以順時針或逆時針方向轉動，如果會太極的則可以配合太極動作，太極輪也由此命名。

小區(qū)還有一種兩邊各有兩個把手和鏈條或連接軸連接可以左右拉動的器械，叫上肢牽引器或兩位引體平衡架，主要是利用自身的力量對抗，來提高肩部的活動能力。對一般健身者來說，主要鍛煉肩、手腕、手臂等部位肌肉，增強肩關節(jié)周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節(jié)功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用，適合患者和老年同志使用。但也可以挑戰(zhàn)高難度技巧，比如通過控制兩邊的平衡來做直腿引體或懸掛踢腿等動作。