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器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”的品質(zhì)保證健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動（也可稱之為無氧運(yùn)動）、有氧運(yùn)動及身體的?？谌犴g性訓(xùn)練三種。

使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病、美蘭能量過剩病及神經(jīng)和精神疾病。健身根據(jù)各類器材的器材功能，我們把社區(qū)“健身路徑”中的直銷運(yùn)動器械分為四個類型。

除學(xué)校或大型戶外健身場所能見到標(biāo)準(zhǔn)的品質(zhì)保證雙杠外，小區(qū)里考慮到和場地的海口因素，更多配置的美蘭是雙人雙杠設(shè)備。雙杠的健身動作和單杠一樣，很多很豐富，器材日常健身用的直銷多的就是臂屈伸，標(biāo)準(zhǔn)的品質(zhì)保證臂屈伸以鍛煉肱三頭肌和三角肌為主，而胸肌臂屈伸則是?？谛卮蠹〉?。除此之外，美蘭雙桿支撐擺動、雙桿前滾分腿翻、雙杠俄挺等都是其熱門動作，但一定要量力而為。

大轉(zhuǎn)輪也是小區(qū)常見健身器材的一種，一般都是雙位大轉(zhuǎn)輪，其實(shí)就是一種帶把柄的太極輪。大轉(zhuǎn)輪可以增強(qiáng)肩帶肌群的力量與彈性，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性，適用于肩關(guān)節(jié)僵硬的人群，有利于肩部外傷的康復(fù)。使用過程中雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動既能鍛煉思維能力又能提升手腳的靈活度，深受老年人士的喜愛。

在部分戶外健身區(qū)，大家有時應(yīng)該能看到這種立式的腰背按摩器，與其說這是一種健身器材倒不如說它是理療器械，主要用于緩解腰、背部疲勞疲勞。在使用腰背按摩器的時候腰部應(yīng)該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動按摩柱或身體左右運(yùn)動，過程中雙腿呈馬步，合理控制節(jié)奏，不宜過快或過慢。