價 格：11
拉筋 牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)練習方法
拉筋好處4：舒緩
是拉筋女人每月痛之一，嚴重者更痛到要請假臥床！牽伸一般來說，訓(xùn)練系統(tǒng)月經(jīng)前后，練習骨盆內(nèi)部的拉筋血液循環(huán)不良會引起下腹部與腰部疼痛，因為骨盆內(nèi)有子宮周圍很多細小肌肉，牽伸當期來的訓(xùn)練系統(tǒng)時候，子宮收縮造成旁邊的練習肌肉被拉扯，造成這種椎心刺骨的拉筋m痛，不少瑜珈拉筋動作正能借骨盆肌肉，牽伸例如簡單的訓(xùn)練系統(tǒng)貓背式 (cat pose)，將雙足跪下，練習背部呈直線；慢慢吐氣將腹部往內(nèi)縮，拉筋背部上揚，牽伸保持姿勢并hold住1-2秒，訓(xùn)練系統(tǒng)吐氣時慢慢把頭揚起，臀部翹起，像貓一樣站立。此拉伸動作可伸展骨盆肌肉，并經(jīng)期時的腰酸背痛，同時下肢水腫！
四、牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)參數(shù)：
一、肩后伸內(nèi)收肌群牽伸訓(xùn)練器
產(chǎn)品型號：ZEPU-QS1
規(guī)格（長寬高）：1250×900×1600mm
凈重：80Kg 拉力調(diào)節(jié)：4檔 承重：≥150kg
訓(xùn)練效果
1.牽伸部位：三角肌、背闊肌、大圓肌、肩胛下肌、胸大肌、三角肌前束；
2.中醫(yī)經(jīng)絡(luò)：任脈、手少陽三焦經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)；
3.可駝背、肩部痛、上背部痛、網(wǎng)球肘等癥狀。
上海市浦東新區(qū)唐鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
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上海華泰醫(yī)院
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（作者：產(chǎn)品中心）