價(jià) 格：面議

有的海口戶外老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，美蘭命把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，運(yùn)動(dòng)這是器材相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，銷售易引發(fā)脫臼。專業(yè)質(zhì)量何博士建議，生產(chǎn)老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的為生有氧運(yùn)動(dòng)。

提示三：不要在太空漫步機(jī)上同側(cè)打秋千。?？趹敉獯朔N玩法既沒有任何健身效果，美蘭命一不留神還可能會(huì)摔下來。運(yùn)動(dòng)

力量器械

增強(qiáng)心肺功能及下肢、器材腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力；提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，銷售對腰肌勞損、專業(yè)質(zhì)量髖關(guān)節(jié)酸痛、生產(chǎn)下肢活動(dòng)障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復(fù)作用

有氧訓(xùn)練類器械主要有太空漫步機(jī)、騎馬機(jī)、健身車等。要注意使用時(shí)的速度或頻率，避免引發(fā)意外傷害。

力量訓(xùn)練類器械，主要有單雙杠、平行天梯、引體俯臥訓(xùn)練器等，使用時(shí)切忌做得太快太猛，以免受傷，中老年人尤為要慎重。

扭腰機(jī)幾乎是小區(qū)健身區(qū)的標(biāo)配，常見的就是三位環(huán)式扭腰機(jī)，這個(gè)看上去只是一個(gè)老年人疏通筋骨的器械其實(shí)用好了還是老少皆宜的，主要用來鍛煉腰部和髖部，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，使用方式也比較簡單，通過雙手固定上身產(chǎn)生的對抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)腰時(shí)，上身應(yīng)挺直，小腹盡可能繃緊，雙腿直立或微微彎曲皆可，年青力盛的可以嘗試負(fù)重扭腰。