價 格：面議

有的海口戶外老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，美蘭命把太空漫步機當(dāng)成“動態(tài)劈腿器”，運動這是器材相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，銷售易引發(fā)脫臼。專業(yè)質(zhì)量何博士建議，生產(chǎn)老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的為生有氧運動。

提示三：不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千。?？趹敉獯朔N玩法既沒有任何健身效果，美蘭命一不留神還可能會摔下來。運動

力量器械

增強心肺功能及下肢、器材腹部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力；提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，銷售對腰肌勞損、專業(yè)質(zhì)量髖關(guān)節(jié)酸痛、生產(chǎn)下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復(fù)作用

有氧訓(xùn)練類器械主要有太空漫步機、騎馬機、健身車等。要注意使用時的速度或頻率，避免引發(fā)意外傷害。

力量訓(xùn)練類器械，主要有單雙杠、平行天梯、引體俯臥訓(xùn)練器等，使用時切忌做得太快太猛，以免受傷，中老年人尤為要慎重。

扭腰機幾乎是小區(qū)健身區(qū)的標(biāo)配，常見的就是三位環(huán)式扭腰機，這個看上去只是一個老年人疏通筋骨的器械其實用好了還是老少皆宜的，主要用來鍛煉腰部和髖部，增強腰部肌肉的力量和柔韌性，使用方式也比較簡單，通過雙手固定上身產(chǎn)生的對抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)腰時，上身應(yīng)挺直，小腹盡可能繃緊，雙腿直立或微微彎曲皆可，年青力盛的可以嘗試負(fù)重扭腰。